4個運動輕松提升性能力 妳學會了嗎？#春藥藥局

說起性能力這種事情，其實有些男人自己也不知道自己的性能力究竟如何？妳不妨簡單的測試壹下。當妳在廁所小便時，發現自己雖然已經尿完了，卻依然有殘尿的感覺；這時幾乎已經可以斷定妳的勃起能力已經開始有衰退現象。那麽，如何通過做運動提升自己的性能力呢？美國催情失憶水 http://www.yxhshop.com/fqyb/55.html
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4個運動輕松提升性能力

　　1、下蹲

　　可以鍛煉臀部和腿部肌肉，讓血液往陰部流，陰部充血從而產生性欲。

　　動作要領：兩腳打開與肩同寬，膝蓋彎曲身體向下，想象自己正坐在椅子上。蹲得越低，臀大肌越能得到鍛煉。然後慢慢站起，站起時要註意收腹。動作要慢，連續10—15次效果最佳。

　　2、弓步走

　　動作練習大腿的力量能讓人在性愛時更具爆發力和主動性，性愛快感也更加強烈。

　　動作要領：壹只腳慢慢地向前邁弓步，盡量將腿彎成90度。後面的腿膝蓋可以接近地面，但不要著地。剛開始時邁5步，慢慢練到邁10步以上面，但不要著地。剛開始時邁5步，慢慢練到邁10步以上。

　　3、擡臀部

　　性愛時用得最多的肌肉是骨盆肌，鍛煉骨盆肌可以使腰部力量增強，在性交時更能隨心所欲。

　　動用要領：仰面平躺，屈膝，雙腳著地，與肩同寬。擡起骨盆部位，讓身體成壹座橋的形狀。要註意收腹，並攏大腿。然後放下，再擡起，動作要慢，每次練習20下。

　　4、舉啞鈴

　　醫學研究顯示，雄性激素對提升男性和女性的性欲都有作用。如果女性的雄性激素低，就會導致沒有性欲。練肱二頭肌增加體內的雄性激素含量，而且不會使女性長出胡子，也不會使女性的聲音男性化。